ماڵپه‌ری سۆنارا بڵاویكرده‌وه، پسپۆران ڕایانگه‌یاندوه، پێویسته له‌ژه‌مه‌كانی ڕۆژانه‌دا خه‌یارت هه‌بێت، چونكه بڕێكی زۆر له‌پێكهاته‌و ماده‌ی خۆراكی سودبه‌خشی تێدایه.
سوده‌كانی خه‌یار
- خه‌یار به‌ڕێژه‌ی له (95%) ئاوی تێدایه، كه هۆكارێكه بۆ پاراستنی ئاستی شله‌مه‌نی له‌له‌شدا.
- باشترین یارمه‌تیده‌ره بۆ دابه‌زاندنی كێش.
- بڕێكی زۆر له‌پێكهاته‌و ماده‌ی خۆراكی سودبه‌خش وه‌ك ڤیتامین سی تێدایه.
- خه‌یار چاره‌سه‌رێكی باشه بۆ نه‌خۆشی شه‌كره.
- یه‌كێك له‌پێكهاته‌كانی خه‌یار كالسیۆم‌و كانزاو مه‌گنسیۆم كه ماده‌یه‌كی خۆراكی سودبه‌خشن بۆ ماسولكه‌كان.
- خه‌یار پێستت جوان ده‌كات، ده‌توانیت وه‌ك ماسكێك له‌گه‌ڵ هه‌نگویندا بۆ پێستت به‌كاریبهێنیت.
- كرداری هه‌رس خێرا ده‌كات، چونكه ئه‌نزیمی ئیریبسینی تێدایه.
--------------------------
